フィットネス

スタジオプログラム

ポールストレッチ 【龍ヶ崎】

直径25㎝のポールを使って、身体も歪みを矯正しバランス運動を行います。

リラックスストレッチ 【龍ヶ崎】

身体をリラックスさせてストレチングを行います。
さらに伸びていない部分はサポートいたします。

健康体操教室 【龍ヶ崎】

チューブを使って、全身運動を行います。
運動効果としては、健康増進、肩こり解消、腰痛緩和 などがあります。
(有料)

ヨガ教室 【龍ヶ崎】

ヨガは心と身体を改善する健康法です。
深い呼吸は自律神経の働きを調整し、活性化 させます。自然に体の緊張もほぐれて心地よい刺激が感じられます。
(有料)

龍ヶ崎

レッスン名 時間 レッスン内容
ストレッチ&エクササイズ
30分
身体運動に脳の運動をプラスさせたレッスンです。
パーソナルストレッチ
30分
ストレッチの動画を見ながら行い、指導者がストレッチ補助をして、柔軟性を高めます。
ダンベル体操
30分
ダンベルで負担をかけながら、大きな筋肉から小さい筋肉までエクササイズを行います。
ストレッチボール体操
30分
身体をリセット!姿勢の改善、腰痛・肩こりにも最適です。
ストレッチボール&リラクゼーション
30分
ストレッチボールとパーソナルストレッチを交代で行うエクササイズです。週ごとに変更します。
サンデープログラム
45分
青竹踏み運動、腰痛体操、ポールストレッチなどで週によってレッスン内容が変わります。