フィットネス

スタジオプログラム

ポールストレッチ 【龍ヶ崎・千葉】

直径25㎝のポールを使って、身体も歪みを矯正しバランス運動を行います。

リラックスストレッチ 【龍ヶ崎・千葉】

身体をリラックスさせてストレチングを行います。
さらに伸びていない部分はサポートいたします。

健康体操教室 【龍ヶ崎】

チューブを使って、全身運動を行います。
運動効果としては、健康増進、肩こり解消、腰痛緩和 などがあります。
(有料)

ヨガ教室 【龍ヶ崎・千葉】

ヨガは心と身体を改善する健康法です。
深い呼吸は自律神経の働きを調整し、活性化 させます。自然に体の緊張もほぐれて心地よい刺激が感じられます。
(有料)

フランダンス 【千葉】

フラダンスはハワイで生まれた伝統的な民族舞踊です。フラとはハワイ語で「踊る」という 意味なのです。フラダンスは、とても分かりやすく情緒的な踊りです。
(有料)

龍ヶ崎

レッスン名 時間 レッスン内容
ストレッチ&エクササイズ
30分
身体運動に脳の運動をプラスさせたレッスンです。
パーソナルストレッチ
30分
ストレッチの動画を見ながら行い、指導者がストレッチ補助をして、柔軟性を高めます。
ダンベル体操
30分
ダンベルで負担をかけながら、大きな筋肉から小さい筋肉までエクササイズを行います。
ストレッチボール体操
30分
身体をリセット!姿勢の改善、腰痛・肩こりにも最適です。
ストレッチボール&リラクゼーション
30分
ストレッチボールとパーソナルストレッチを交代で行うエクササイズです。週ごとに変更します。
サンデープログラム
45分
青竹踏み運動、腰痛体操、ポールストレッチなどで週によってレッスン内容が変わります。

千葉

レッスン名 時間 レッスン内容
パワーヨガ
60分
呼吸に意識を向けることにより「心」と「体」を一体化させたポーズを通して自分を見つめなおします。そして、自らの未知のエネルギーを引き出します。
リフレッシュヨガ
60分
ゆっくりとした深い呼吸をつかいながら、ヨガのポーズを連続的に行い、緊張した筋肉をほぐすことで自律神経を整え、心も体もリラックス状態を導きます。
ストレッチヨガ
60分
身体の固い方や柔軟性が無い方にもお勧めです。中国医学のつぼの考え方を取り入れたストレッチです。
フラダンス
60分
音楽に合わせてゆっくりとした動きから行います。
腰周りのシェイプアップにも効果があり、年齢問わず楽しく参加できます。
ゆっくり体操
30分
肩こり、腰痛予防体操などを行い、心もリラックスさせます。
肩こり、腰痛の改善・リハビリには最適です!!
らくらく健康体操
30分
日常ではつかわない部分を伸ばし、血行を良くしながら、姿勢を整えます。無理のない動きで、簡単で楽しい体操です。
ボールストレッチ
30分
直径25cm~65cmのボールを使って、筋力UPの運動!
バランス系の運動を行います。
かんたんストレッチ
30分
器具は不要!自宅でもできる簡単な運動とストレッチです。
コンディションも良好です。
レクレーション体操
30分
ストレッチを中心に柔軟性を高め身体間接可動域を広げます。
後半は、色々な器具を使いゲーム感覚で参加できる楽しいレッスンです。
肩・腰・膝体操
30分
肩・腰・膝を中心に無理のない動きでエクササイズを行います。
姿勢まっすぐ体操
30分
腹筋・背筋を中心に体幹を鍛え美BODYを目指します。