スイミング

Adult course 成人スイミングコース

泳げるようになりたい・息つぎが上手くなりたい・癖がなおらない・もっと泳げるようになりたい それぞれの悩みを抱えてる方、この機会に是非、参加してみませんか!
水慣れから4泳法を練習する成人専用コース
初級・中級・上級に分れ、無理なく1人1人に丁寧な指導を行っています。

主なレッスン内容

  • 歩行
    水中歩行レッスンが受けられます。
  • やわらか運動
    水の特性を利用したストレッチ体操。ゆっくりとした流れの中で体をリラックス!
  • ダンベル体操
    ダンベルと、水の抵抗を使った水中運動。あなたも体を引き締めませんか?
  • アクアビクス
    エアロビクスを水の中で行なうのがアクアビクス。音楽のリズムに合わせてシェイプアップ!
  • 健康流水コース
    超音波流水による全身の皮膚刺激を通して、脳に大量の刺激を与え、全身をリラックスさせます。泳げない方、高齢者の方でも簡単に全身運動ができます。
  • はじめて水泳
    はじめて水泳を覚える方に、水慣れやクロールから平泳ぎの基本動作を中心に20分間の練習を致します。
  • 腰痛歩行
    水中ストレッチや水中歩行をし、膝の痛み・腰痛の予防軽減を目的にします。
  • フリー歩行コース
    自由に泳いだり、歩行ができるコースです。コーチは、付きません。
  • ヨガ
    深い呼吸とポーズをとりながらマイペースで行います。体の硬い方でも大丈夫です。
  • フリー
    自由に泳ぐコースとなります。